Отбасы, бірге тыныс алайық
Тыныс алуды үйрену арқылы қорғанысымызды қалай арттыра аламыз?
17/06/2022
МЕНЕН ТЫНЫС АЛУДЫ ҮЙРЕНЕЙІКАроматерапияҚОРҒАНЫСЫМЫЗДЫ ЖОҒАРТУ ҮШІН
Жақсы тыныс алу ересектерде, балаларда және қарт адамдарда табиғи қорғаныс қабілетін арттыруға көмектеседі.Осылайша бәріміз дұрыс тыныс алудан пайда аламыз.
Енді біз әдеттегіден көп уақытты бірге өткізетіндіктен, бұл ТЫНЫС АЛУ сияқты қарапайым нәрсені жалғыз немесе жалғыз өткізу мүмкіндігі.
балалармен немесе қарт адамдармен.Жақсы сезіну үшін бәрі жарамды.
Дұрыс тыныс алудың қандай пайдасы бар?
1. Біз барлық органдардың оттегімен қамтамасыз етілуін арттырамыз.
2. Біз тыныс алу қабілетін кеңейтеміз және арттырамыз.
3. Гормоналды жүйені теңестіруге көмектесеміз.
4. Біз барлық ішкі ағзаларды уқалайтын диафрагманың қозғалысын күшейтеміз, бізге екі жолмен не көмектеседі: бұл функцияны жақсартады.
барлық органдардың көбірек оттегін алуы және бұл бізге тыныштық пен босаңсуды сақтауға және осы күндері кернеуден туындаған стрессті жеңуге көмектеседі.
Стресс пен шиеленіс иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін екенін бәріміз білеміз, сондықтан солаймаңыздытабиғи қорғаныс қабілетін арттыру үшін дұрыс тыныс алуға үйрету.
Енді сіз ойлануыңыз мүмкін ... мен мұны қалай істей аламын?
Орындыққа немесе еденге отырыңыз.Балалар тізелерін бүгіп, арқасымен жатуға болады.
-Отбасыңызбен тыңдағанды ұнататын МУЗЫКА ойнаңыз
немесе тыныштандыратын музыканы таңдап, балаларыңызға таңдауға қатысуға мүмкіндік беріңіз.
-Бірнеше минут бұрын PHYTORESPIR қоспасымен диффузорды немесе ылғалдағышты қосыңыз.
Сондай-ақ эфир майын немесе кажепут эфир майын қолдануға болады.
Біріншіден, ІШ ТЫНЫС АЛУЫН сезейік:
балаларыңыздан терең дем алу және шығару кезінде оның қалай жоғары және төмен қозғалатынын байқайтындай етіп қолдарын қарындарына қоюды сұраңыз.
Сонымен, мұрынға түсетін ауаға назар аудара отырып, мұрын арқылы баяу дем алыңыз және өкпеңізді ауамен баяу толтырыңыз.
Біз кеуде қуысының қалай кеңейетінін байқаймыз, содан кейін іш жоғары қарай қозғалады.6-ға дейін санағанда, жеткенше ауа кірсін
максималды ингаляция.Содан кейін 6-ға дейін санап, ауаның баяу шығуына мүмкіндік беріп, баяу дем шығарыңыз.Біз оны дем алғанда және шығарғанда 3, 4 немесе 5-ке дейін санай аламыз.
Біз бүкіл жаттығуды 3-тен 7 ретке дейін қайталай аламыз.Бұл тәжірибе сіздің күш-қуатыңыз бен өміршеңдігіңізді қалай арттыратынын көресізбірнеше минут ішінде!!
Эфир майлары табиғи қорғанысымызды арттыру үшін қалай әрекет етеді?
Эвкалипт радиата, розмарин 1,8 кинеол, кажепут, ниаоули, лавандин,Eucalyptus globulus, тимьян линалол, жалбыз немесе шай ағашыдезинфекциялау құралдары бар
және антисептикалық әрекет біздің қорғанысымызды арттыруға көмектеседі және босаңсыту және сергітетін қасиеттерді қамтамасыз етеді.
Тыныс алуды үйреніп, отбасыңызбен бірге осы ерекше сәтті шынымен ұнатасыз деп үміттенемінароматпен саналы түрде
терапия.Бұл өзіңіз үшін және сіздің отбасыңыз үшін құнды сыйлық.Бұл өзіңіздің және отбасыңыздың әл-ауқатын оңай көтеру мүмкіндігі.
Жіберу уақыты: 17 маусым 2022 ж