Эфир майы диффузорының 12 артықшылығы.

An эфир майының диффузорыүйіңізге немесе жұмыс орныңызға керемет қосымша.Олар көптеген артықшылықтарды қамтамасыз етеді (олардың 12-сін осы мақалада қарастырамыз) және өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсарта алады.Сізде диффузор бар ма, өзіңізді іздеп жүрсіз бе немесе сыйлық ретінде, нарықтағы ең жақсы эфир майы диффузорларына арналған нұсқаулықты қарауды ұмытпаңыз.Сабырлы болыңыз, тараңыз!

1. Жақсартылған ұйқы

Ұйқының болмауы - қазіргі заманғы әлем халқының алдында тұрған маңызды мәселелердің бірі.Шамадан тыс жұмыстан бастап, балаларды күтуге дейін, біз ұйықтауға жеткілікті уақыт таппауымыздың және ұйықтап жатқанда ұйықтай алмай қалуымыздың шексіз себептері бар.Ұйқының жеткілікті болуы біздің күнделікті өміріміздің барлық аспектілеріне әсер етеді, ал жеткіліксіз ұйқы бізге психикалық, физикалық және эмоционалды әсер етуі мүмкін.

Ұйқының жеткіліксіздігінен туындайтын кейбір жалпы мәселелер:

• Концентрацияның төмендеуі
• Тітіркенгіштіктің жоғарылауы
• Тапсырмаларды орындаудың қиындығы
• Кофеин және есірткіге тәуелділік
• Көңіл-күйдің теңгерімсіздігі
• Және тағы басқалар!

Ұлттық ұйқы қоры ересектерге (26-64 жас) түнде 7-9 сағат ұйықтауды ұсынады.Бұл квотаға қол жеткізбеу жоғарыда аталған белгілердің пайда болу қаупін тудырады.

Бақытымызға орай, эфир майы диффузорларының ең үлкен артықшылықтарының бірі - олардың жақсы ұйқыны қамтамасыз ету қабілеті.Жақсы ұйқыны жақсарту үшін қолданылатын көптеген эфир майлары (ең алдымен лаванда, иланг иланг, майоран және түймедақ) және күннің соңында ойыңызды босаңсуға және сау ұйқыны қолдауға көмектесетін көптеген қоспалар бар.Төсек үстеліндегі ультрадыбыстық май диффузорының тыныштандыратын сарқыраған су дыбыстары мен тыныштандыратын сықыры да ұйқыңызды жеңілдетуге көмектеседі.Бұл тыныштандыратын әсерді арттыру үшін тіпті ақ шуы бар май диффузорлары бар.

Ұсынылған ұйқы қоспасы: лаванда, тәтті майоран, бергамот және иланг иланг аз мөлшерде валериан тамыры бар

2. Стресс пен мазасыздықты азайту

Стресс пен мазасыздықты адамдардың көпшілігі мезгіл-мезгіл бастан кешіреді, бірақ олар сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастағанда, көмек сұрайтын уақыт болуы мүмкін.

Стресс пен мазасыздық физикалық және психикалық белгілермен көрінуі мүмкін, мысалы:

• Іштің ауыруы
• Бұлшықет кернеуі
• Бас ауруы
• Тәбеттің өзгеруі
• Дүрбелең немесе жүйке
• Шоғырланудың қиындығы
• Иррационалды ашу
• Және тағы басқалар

Ұзақ уақыт бойы стресс пен мазасыздықты бастан кешіретін адамдарда жүрек ауруы және жоғары қан қысымы сияқты ауыр денсаулық жағдайларының даму қаупі жоғары.Бұл сіздің өміріңіздегі кез келген стрессті немесе алаңдаушылықты мүмкіндігінше тезірек азайтуды бастау үшін өте маңызды себептер.

Эфир майының диффузорларысіздің өміріңіздегі стресс пен алаңдаушылықты азайтудың және тіпті алдын алудың тамаша тәсілі.Эфир майлары мазасыздық пен стрессті бақылайтын ми бөліктеріне тікелей әсер етеді және экспозиция жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетеді, бұл адамға демалуға мүмкіндік береді.Таңқаларлық емес, стресс пен мазасыздыққа арналған эфир майлары ұйқыға ұсынылатындарға өте ұқсас, бірақ кейбір маңызды толықтырулар - раушан, ветивер және даршын.

Біз ұсынған стресс қоспасы: роман түймедақ, лаванда және сүйікті цитрус қосылған ветивер

3. Дене мен ақыл-ойдың релаксациясы

Ақыл мен денені босаңсыту үшін эфир майларын пайдалану - стресс пен алаңдаушылықты азайтудың және ұйқыңызды жақсартудың тамаша тәсілі!Дегенмен босаңсыған ақыл мен дененің денсаулыққа пайдасы көп, соның ішінде:

• Ауруға шалдығу қаупі төмендеді
• Когнитивтік функцияны күшейтеді
• Инсульт қаупі төмендеді
• Теңгерімді көңіл-күй
• Нақтырақ шешім қабылдау
• Безеуді жеңілдетеді
• Жыныстық ынталандырудың жоғарылауы
• Қан қысымының төмендеуі
• Ауырсынудың төмендеуі

Эфир майлары ақыл-ойды босаңсыту, қабынуды азайту және қан айналымын арттыру үшін тамаша инвазивті емес опцияны ұсынады.Бұл майлар стрессті жеңілдетеді, сонымен қатар бұлшықет ауырсынуын тыныштандырады және демалуды, емдеуді және тыныштықты ынталандыру кезінде созылмалы ауырсынуды жеңілдетеді.Ең тиімді рельефті ұсынатын ең жақсы 5 май - бұл лаванда, қара бұрыш, арника, гелихризум және жалбыз.

Біз ұсынған денені босаңсыту қоспасы: теңдестірілген лаванда, қара бұрыш, арника, гелихризум және жалбыз.

4. Эфир майлары иммундық жүйеңізді көтереді

Иммундық жүйе - бұл сіздің денеңіздің бактерияларға, вирустарға, паразиттер мен саңырауқұлақтарға қарсы табиғи қорғаныс жүйесі болып табылатын жасушалардың, тіндердің және мүшелердің желісі.Бұл жүйенің бұзылуы біздің ауруға шалдығуымызға, ауруларды жұқтыруымызға және аллергиялық реакцияларға әкеледі.Салауатты иммундық жүйе – салауатты өмірдің кілті!

Иммундық жүйе қоспалары бар эфир майы диффузорын пайдалану ауруға шалдығудың алдын алу үшін иммундық жүйеңізді күшейтеді.Иммундық жүйені көтеру үшін әсіресе маңызды уақыт:

• Саяхат кезінде
• Адамдармен қарым-қатынаста болған кезде (әсіресе балалар)
• Күшті стресс кезінде
• Суық ауа райы кезінде

Эфир майының диффузорларыстрессті азайту, жүйке жүйесін тыныштандыру, иммунитетті арттыру және тыныс алу жүйесін нығайту арқылы иммундық жүйені қолдау.Иммунитетті арттыратын эфир майлары - шай ағашы майы, ладан, эвкалипт, қарағай, қарағай және розмарин.

Біз ұсынған иммунитет қоспасы: даршын, розмарин, лимон және эвкалипт

5. Салмақпен күресуге көмектеседі

Эфир майлары салмақ жоғалтудың керемет емі емес.Дегенмен, олар, әрине, көңіл-күйді теңестіру, қандағы қант деңгейін бақылау, ас қорытуды жақсарту және тәбетті азайту арқылы метаболизміңізді жоғарылату арқылы салмақты басқаруға көмектеседі, әсіресе тұрақты жаттығулармен және дұрыс тамақтанумен үйлескенде.Салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы 3 эфир майы - грейпфрут, даршын және имбирь.

Сонымен қатар, кейбіреулер тәбетін ашуға көмектесу үшін эфир майларына жүгінуі мүмкін.Бұл әсіресе қарт адамдарға немесе жүрек айнуын немесе басқа тәбет жоғалту белгілерін тудыруы мүмкін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдарға пайдалы болуы мүмкін.Тәбетіңізді арттыру үшін ұсынылатын эфир майлары - жалбыз, цитрус майлары (грейпфруттан аулақ) және орегано.

Біздің ұсынылған салмақ жоғалту қоспасы: жасмин және грейпфрут.

6. Жәндіктерді қуады

Эфир майы диффузорларын жәндіктердің көптеген түрлерін табиғи түрде қуу үшін пайдалануға болады.Масалар, кенелер және көшедегі қателіктер қолайсыздық туғызса да, олар зиянды ауруларды да тасымалдауы мүмкін.Сіздің үйіңізден жәндіктерді жоюдың табиғи және қауіпсіз әдісі сізді және сіздің отбасыңызды қорғау үшін тамаша болуы мүмкін.Әртүрлі эфир майлары әртүрлі жәндіктер үшін жұмыс істейді, сондықтан сіздің жеке қолайсыздықтарыңыз қосымша зерттеулерді қажет етуі мүмкін, бірақ бұл кейбір жалпы қателерді жою үшін ұсынылған майлар:

• Масалар – цитронелла, жалбыз, лимонграс
• Бүргелер – балқарағай, цитронелла, қарағай
• Кенелер – раушан герань, арша, грейпфрут

7. Иісті кетіреді

Диффузиялық эфир майлары сасық, түтін және көгерген тұрмыстық иістерді жоюға көмектеседі.Хош иісті майлар жағымсыз иіспен келетін бактериялар мен саңырауқұлақтарды өлтіреді, осылайша ауаны тазартады.

Темекі түтіні - ең қиын иістердің бірі, өйткені ол бөлмедегі барлық нәрсеге, тіпті желдетілсе де енеді.Темекіден арылуға арналған ең жақсы майлар:

• Эвкалипт
• Пачули
• Лимонграсс

Зең мен көгерген көгерген көгерген иістер жиіркенішті ғана емес, тыныс алу жүйеңізге зиян тигізіп, бірқатар денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін.Зеңге қарсы табиғи түрде күресетін ең жақсы антифунгальды эфир майлары:

• Лимон
• Грейпфрут
• Қалампыр

Тамақ пісіріп жатқанда ас үйдің иісі жиі жақсы шығады, бірақ үйдегі ұзақ уақытқа созылатын иіс жиі жағымсыз.Ас үйдегі жағымсыз иістерді жою үшін мына әрекеттерді орындаңыз:

• Цитронелла
• Вербана
• Ваниль

8. Тыныс алу мүшелерінің денсаулығын жақсартады

Ауаны тазартудың бір қатарында эфир майының диффузорлары тыныс алу мүшелерінің денсаулығын жақсартуда үлкен әсер ету үшін пайдаланылуы мүмкін.Тыныс алу функциясының төмендеуі денеңіздің көптеген өмірлік маңызды функцияларына кері әсер етуі мүмкін және сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіздің емдеуімен бірге қолданғанда, эфир майлары тыныс алу проблемаларын айтарлықтай жеңілдетеді, емдейді және қорғайды.

Бактерияға қарсы эфир майларына мыналар жатады:

• Пало Санто
• Лимон
• Эвкалипт
• Шай ағашы

Спазмолитикалық эфир майларына мыналар жатады:

• Түймедақ
• Бергамот
• Райхан
• Розмари
• Клари Сейдж

Экспекторант эфир майларына мыналар жатады:

• Шырша
• Ладан
• Равенсара
• Қарағай

Біз ұсынған өкпені емдейтін қоспасы: эвкалипт, қарға, қайың, жалбыз, лимон

9. Энергияны арттырады

Кейде біз бар күшімізді салсақ та, жеткілікті ұйықтау мүмкін емес.Немесе басқа уақытта біз жасаймыз, бірақ энергия деңгейлері жай ғана ол жерде емес.Эфир майларын өміршеңдікті арттыру және шаршауды азайту үшін қолдануға болады, бұл сіздің энергияңызды тағы бір шыныаяқ кофе ішкендей арттырады.Энергия деңгейін көтеру үшін қолдануға болатын көптеген майлар бар және біз сізге ең қолайлысын табу үшін мүмкіндігінше көп қоспалармен ойнауды ұсынамыз.

Энергияны арттыруға арналған негізгі эфир майлары:

• Апельсин
• Әк
• Грейпфрут
• Жалбыз
• Эвкалипт
• Розмари
• Тимьян
• Райхан
• Лимонграсс
• Даршын
• Зімбір
• Қара бұрыш

Біздің ұсынылған қоспасы: араластырыңыз және сәйкестендіріңіз және көңіл көтеріңіз!

10. Жад пен зейінді арттырады

Сіз бос емес жұмыс жүктемесі бар кәсіпқой болсаңыз да, емтихандарға оқып жатқан студент болсаңыз да немесе жай ғана үлкен істер тізімінде жұмыс істеп жатырсыз ба, жад пен зейінді арттыру үлкен пайда әкелуі мүмкін.Есте сақтау және назар аудару үшін эфир майына бару бұрыннан бері Розмари екені белгілі.Ежелгі грек студенттері емтихандарда розмарин гирляндаларын киген, ал 2017 жылдың мамырында жүргізілген зерттеу емтихан кезінде розмаринге ұшыраған студенттердің нәтижелері 5-7% жақсарғанын көрсетті (Annayu@getter98.com).Жад пен шоғырлануға арналған басқа тамаша эфир майларына жалбыз, лаванда, насыбайгүл және шалфей кіреді.

Біздің ұсынылған қоспасы: насыбайгүл, розмарин және кипарис

11. Эмоцияларды тыныштандырады

Теңдестірілген эмоционалды күйде өмір сүру жақсы өмірдің кілті болуы мүмкін.Көбінесе біз эмоцияларымыздың бізді басып кетуіне жол береміз немесе оларды толығымен өшіреміз.Екеуі де физикалық ауырсыну ретінде көрінетін дұрыс емес теңгерімсіздікке әкеледі.Тепе-теңдікке жетудің шешімі - біздің жолымызға түсетін эмоцияларды қабылдау, оларды анықтау, өзімізді сезінуге мүмкіндік беру және алға жылжу.Эфир майлары біздің қатысу қабілетімізге көмектесу, оң көзқарасты ынталандыру және жағымсыз эмоциялардың әсерін азайту арқылы осы процесте бізге үлкен көмек көрсете алады.Эмоцияларымызды тыныштандыруға көмектесетін қарапайым майлар - бергамот, ладан, валериан, пачули, сандал ағашы, раушан және тағы басқалар.

Біз ұсынған ашуды басқару қоспасы: бергамот, пачули және ветивер

12. Ауырсынуды басатын

Ауырсыну физикалық және психикалық тұрғыдан әлсіретуі мүмкін, өйткені біздің санамыз бұлыңғыр және физикалық сезімдерімізге шабуыл жасау арқылы алаңдатады.Эфир майлары - бұл дәрі-дәрмектің ыңғайсыз жанама әсерлерінсіз ауырсынуды басудың ескі балама құралы.Олар өте тиімді болуы мүмкін, өйткені майлар қанға тікелей сіңу үшін ас қорыту жүйесін айналып өтеді.

Ұсынылатын эфир майлары:

• арқа ауруы – зімбір, қысқы жасыл, лаванда
• мойын мен иық ауруы – ладан, лаванда, түймедақ
• жүйке ауруы - эвкалипт
• буын ауруы – қысқы жасыл, розмарин, имбирь, ладан
• бүйрек ауруы – тимьян
• сүйек ауруы – ладан, қысқы жасыл, эвкалипт

Бұл майларды ұсынылған майлармен қатар ауырсынуды жеңілдету үшін стресс пен алаңдаушылық үшін пайдаланыңыз.

Бонустық артықшылық: шамдар мен хош иісті заттарға қауіпсіз балама

Эфир майы диффузорлары сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін тамаша болып қана қоймайды, сонымен қатар олар шамдар мен хош иісті заттарға қауіпсіз балама бере отырып, қоршаған ортаны жақсартады!Диффузорлар әртүрлі пішіндерде, өлшемдерде, түстерде, шамдар мен дыбыстарда келеді, сіз кез келген бөлме декорына сәйкес келетінін таба аласыз және сіздің үйіңіз, балаларыңыз және үй жануарларыңыз ашық оттан қауіпсіз екенін білесіз.